โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:7 ปีที่ผ่านมา
วิธีออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดของใครหลายๆคน คือ การวิ่ง เพราะมันง่ายและลงทุนน้อยที่สุดแล้ว ดังนั้นเราจะเจอคนวิ่งตอนเช้า ตอนเย็น ตามสวนสาธารณะทั่วไป วันนี้เราจะมาแนะนำท่าวิ่งที่ถูกต้อง เพื่อประสิทธิภาพที่ดีสำหรับการวิ่ง ลองดูและเอาไปปรับใช้กันนะคะ 1. ตั้งศีรษะตรง และมองตรงไปข้างหน้าหนึ่งในเทคนิคแรกที่เหล่าบรรดามือใหม่ควรรู้ คือ ตั้…