วิ่งเทรล คืออะไร

2-3 ปีที่ผ่านมาเรียกได้ว่าเป็นปีของ "การวิ่ง" เลยทีเดียว เพราะมีผู้คนมากมายสนใจในกีฬาวิ่งเพิ่มขึ้นและลงแข่งงานวิ่งเยอะมาก ซึ่งในตอนนี้มีการวิ่งรูปแบบหนึ่งที่กำลังฮิตในหมู่นักวิ่งคือ "การวิ่งเทรล" เป็นการวิ่งมาราธอนแบบผจญภัย สำหรับหลายคนที่เป็นนักวิ่งมืออาชีพจะทราบกันอยู่แล้วว่า วิ่งเทรลคืออะไร และมีความมันส์มากแค่ไหน แต่ในวันนี้สำหรับนักวิ่งมือใหม่ หรือนักวิ่งสมัครเล่น เรามาทำความรู้จักกับการวิ่งเทรลกันดีกว่าค่ะ

วิ่งเทรล คืออะไรกัน? มันต่างจากการวิ่งแบบปกติไม๊ ?

วิ่งเทรล (Trail Running) คือ การวิ่งแบบผจญภัยบนพื้นที่ธรรมชาติ จะมีชื่อเรียกที่แตกต่างกันออกไป เช่น ในยุโรป เรียกว่า Mountain Running หรือ Cross Country Running เป็นต้น ซึ่งเป็นพื้นผิวไม่ราบเรียบ มีความลาดชัน มีความท้าทายและความยากลำบาก เช่น ป่า ภูเขา ทุ่งหญ้า ตามภูมิประเทศของสถานที่จัดงาน ที่แตกต่างกันออกไปตามสถานที่ต่างๆ อาจจะเป็นเนิน หิน ดิน ทราย หรือลุยลำธารเล็กๆก็ได้ ต่างจากการวิ่งแบบปกติในเมือง เพราะเป็นพื้นผิวเรียบ เช่น ถนน สะพาน สวนสาธารณะ ซึ่งมีความหลากหลายน้อยกว่าการวิ่งเทรล และที่สำคัญการวิ่งเทรลนั้นไม่ได้ใช้แค่การวิ่งอย่างเดียว ต้องใช้สายตาและความคิดในการวางแผนเรื่องการวางเท้าต้องระวัง ว่าแต่ละก้าวจะเหยียบตรงไหน มีการแบ่งพละกำลังในการวิ่ง เพราะวิ่งเทรลนั้นต้องใช้พลังพอสมควรกับการหลบหลีกสิ่งกีดขวางต่างๆ ต้องอาศัยความยืดหยุ่นร่างกายเป็นสำคัญ ใช้ความคล่องตัวสูง ดังนั้นนักวิ่งต้องเน้นฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากๆ การวิ่งเทรลจึงเป็นการวิ่งที่ใครหลายๆคนอยากจะพิชิตสักครั้ง 

เป็นไงกันบ้างคะ สำหรับการวิ่งเทรล เป็นเรื่องท้าทายสำหรับนักวิ่งอยู่เหมือนกันนะ และในบทความต่อไป เราจะบอกคุณว่า ถ้าคุณอยากวิ่งเทรล คุณต้องเตรียมตัวอย่างไร อย่าลืมติดตามกันนะคะ